多囊卵巢综合征是内分泌及代谢异常疾病，在育龄期女性中比较常见，也是女性不孕的常见原因。多囊卵巢综合征无法自愈，如果备孕的你遇到多囊，长期月经不调不调理，不仅容易加重内分泌失调影响怀孕，而且还会对女性身体健康造成危害。那么多囊卵巢不怀孕该怎么备孕呢？郑州天伦医院专家表示：月经不调不怀孕，试试这样备孕。
　　多囊卵巢综合征，月经不调不怀孕，你需要这样备孕
　　1.调整心态 
　　女性天生多愁善感，长期精神压力大，神经过度紧张，往往会影响睡眠，影响心情，从而影响内分泌及卵巢功能。所以，女性朋友们要学会调节自己的情绪，学会缓解压力，比如听音乐、看电影等转移注意力等，尽量保持良好的心态。 
　　2.防寒保暖 
　　天气转凉了，注意保暖别受寒，特别是经期，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱，导致经期延长，出血增多。受寒致使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 
　　3.良好生活习惯 
　　避免熬夜、过度劳累、生活不规律，抽烟酗酒乱用减肥药等，这些问题都会加重内分泌失调，为调理内分泌增加难度。 
　　多囊女性备孕，你需要适量运动 
　　不少多囊女性属于肥胖人群，肥胖虽然是内分泌失调的一个症状，但是别忘记了，它还会反向加重内分泌紊乱。运动减肥是调理月经、调理内分泌的王道。 
　　一些瑜伽动作女性朋友可以尝试，注意哦，好经专业人士指导掌握诀窍和要点后再尝试，以免造成运动损伤。如果你不喜欢余家，可以试试慢跑等有氧运动，改善呼吸、促进血液循环，而且慢跑对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张也有作用，可以减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。此外，太极、跳绳、游泳等皆可。 
　　注意，减肥虽然是肥胖女性的一个备孕秘诀，但是也别过度节食。肥胖确实需要注意饮食，但是该吃的东西还是要吃的，像是含蛋白质、维生素、微量元素的肉类、蛋类、奶类和新鲜蔬菜水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质，又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。