卵巢早衰怎么办?卵巢对于女性来说是十分重要的一个器官，一方面具有生殖功能，卵巢中含有许多的卵泡，按照月经周期成熟排卵;另一方面还具有分泌雌孕激素的内分泌功能，能够维持女性的第二性征。

　　一旦卵巢功能出现衰退现象，那么女性将很有可能提前步入绝经期。

　　如何辨别卵巢是否衰退?

　　一般通过月经量的多少来辨别，正常的月经出血量应该在20-60毫升，如果少于20毫升就是月经量过少，以卫生巾的用量作为估算，如果一个月经期内连一包(10个)卫生巾都不完，并且每片用完的卫生巾上血量很少，仅仅沾湿了表面，就属于月经量过少。

　　而月经过少，甚至是闭经意味着雌激素减少，卵巢功能出现异常情况。

　　如何预防卵巢功能衰退?

　　1、避免进行人流：人工流产不仅是对卵巢的伤害非常大，可以说是对所有生殖器官的损伤都很严重，所以女性朋友们如果没有怀孕计划，最好在同房时进行避孕，以此来降低意外怀孕的概率，避免进行人流。

　　2、保证充足的睡眠：作息规律，不熬夜不通宵是使女性生理功能正常的重要因素，一旦缺少睡眠，或者是睡眠质量差，就容易使内分泌失衡，从而影响到卵巢的正常功能。

　　3、保持情绪稳定：剧烈的情绪变化，以及长期处于焦虑低落情绪中，会导致内分泌失衡，从而影响到卵巢的正常功能，因此女性朋友们要学会调节情绪，不要让自己经常陷入到负面的情绪中。

　　4、补充雌激素：卵巢功能不好，还有可能是雌激素降低导致的，除了可以使用药物补充雌激素以外，还可以在日常生活通过食物补充。

　　哪些食物可以补充雌激素?

　　1、豆制品：豆制品中含有大量的大豆异黄酮，这是一种天然的雌激素，可以补充女性体内缺少的雌激素，其中黑豆可以说是万豆之王，相比较其他豆类来说，黑豆中含有的植物性雌激素是最多的，长期服用黑豆打成的豆浆，对卵巢具有很好的保养作用。

　　2、蜂王浆：蜂王浆中含有动物性雌激素，对女性来说也是很好的补充雌激素的食物。

　　3、各种新鲜的水果蔬菜：水果蔬菜中含有丰富的维生素，是人体必需的物质，同时也可以增强细胞活力，促进新陈代谢，排出体内毒害物质。

　　但是，值得注意的是，以上注意事项只能预防卵巢功能衰退的发生，如果已经出现了卵巢功能衰退的现象，一定要及时前往医院寻求医生的帮助。