打算怀孕怎么调理身体?对于计划生育的夫妇，我们必须做好怀孕准备。每个人都想有一个健康的孩子。在这个时候，我们必须保持蕞佳的身体状态，特别是对于女性来说，我们必须调整自己的状况。那么，打算怀孕怎么调理身体呢?

　　专业治疗不孕不育的医生说，想要调理健康身体的夫妇应该首先改善饮食。摄入正确的营养尤其重要，包括每天至少三顿均衡的膳食，包括新鲜水果和蔬菜，另外每天服用叶酸也是必不可少的。

　　健康怀孕的关键营养素是钙、铁和叶酸等元素。另外每天可以多喝一些牛奶，注意要减少咖啡因的摄入，蕞好少吃辛辣刺激类食物。

　　备孕夫妇应该注意自己的体重，注意调节和控制体重，无论体重过轻或过重，都可能影响生育能力，给怀孕带来很大风险。

　　达到健康体重的蕞佳时间是怀孕前。如果你超重或肥胖，以健康稳定的方式减肥，这将不会影响内内分泌系统，同时还能提高怀孕的机会和身体健康。

　　不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力，会影响卵孑及精孑的质量与活性，尤其是女性，影响正常排卵。 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

　　在日常生活中，可以适当参加体育锻炼，增强其身体的抵抗力和免疫力，为成功怀孕奠定良好的基础，良好的身体素质，在孕期能抵御流感等疾病，对天气环境的变化有较强的抵抗力;对胎儿的健康发育有很多好处。

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