夏天天气炎热，如果问你夏天和什么配，你的回答当然是空调。炎热的天气，让人觉得似乎干什么都没了劲头儿，郑州天伦医院专家提醒备孕夫妻如果在这个季节备孕，要注意3个问题，以免降低了你的怀孕率，迟迟怀不上宝宝。

　　1.热

　　夏天出门，时刻都有种和太阳肩并肩的感觉，一个字，热。燥热的天气容易让你的情绪躁动多变，这可不利于怀孕。如何应对酷暑也是备孕路上的一个考验。

　　首先要学会控制、调节自己的情绪，压抑的情绪会影响内分泌，进而影响排卵功能和生精能力，其次，合理使用空调，以免大家夏季感冒，注意空调温度不要太低，上班中注意添一件衣服保暖。

　　后，夏季天热也要注意运动，特别是久坐的朋友，注意每个40分钟起身动一动，别让三角区温度太高，且影响盆腔的血液微循环。

　　2.睡

　　熬夜对女性来讲，会影响下丘脑、垂体-卵巢轴的正常运转，导致荷尔蒙分泌失调，影响卵巢卵泡的发育，导致不排卵，进而影响月经，荷尔蒙分泌失调，子宫内膜周期性变化紊乱，也不利于受精卵顺利着床。建议备孕夫妻注意规律的作息，早睡早起，一般每天保证7、8小时睡眠即可。

　　3.吃

　　很多朋友一到夏天食欲就变差，这个不爱吃，那个不想吃，吃嘛嘛嘛不香，就爱冰激凌、冰镇饮料、冰镇的水果，每天凉皮中午一顿晚上一顿，就是不爱吃热菜，这可不行。

　　想怀孕，饮食就要全面营养又均衡，不要吃太多的小零食、生冷食物，容易导致身体营养不足，蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等摄入不足，影响排卵和精子活力。

　　还要提醒一句，夏季吃小龙虾、海产品比较多，一定要注意卫生，特别是爱吃生鱼片、生海鲜的朋友，好是暂时改掉这一口，海鲜中可能有有害微生物，需要高温烹饪后才能享用。